■ 調査の背景
子育て中の家庭では、授乳・夜泣き・寝かしつけなど、夜間の対応が多く、睡眠不足を抱える保護者が少なくありません。
しかし、子どもの人数が睡眠時間にどの程度影響しているのかを示すデータは多くありません。
そこで「ふりパパブログ」（運営者：ふりパパ）は、子育て世帯151名を対象に睡眠実態を調査。
今回はその中でも 「子どもの人数と親の平均睡眠時間の関係」 に絞って集計を行いました。
■ 調査概要
調査名称：子育て家庭の「睡眠」についてのアンケート
調査対象：0歳〜中学生以上の子どもがいる保護者
有効回答数：151名
調査方法：インターネットアンケート（クラウドワークス）
実施日：2025年11月11日
実施主体：ふりパパブログ（https://www.freedom-papa.com）
■ 調査結果①｜子どもの人数が増えるほど親の睡眠時間は減少傾向
平日の平均睡眠時間（自己申告）を人数別に集計したところ、下記の結果になりました。
子ども1人：平均 約6.46時間
子ども2人：平均 約6.30時間
子ども3人以上：平均 約5.97時間
この結果から、子どもが増えるにつれて睡眠時間が少しずつ減っていく“右肩下がり”の傾向が確認できました。
とくに「1人 → 3人以上」の比較では、睡眠時間が平均で約30分短くなるという差が数字として表れています。
■ 調査結果②｜睡眠を妨げる要因として選ばれたもの
アンケートでは、睡眠を妨げる原因として次のような項目が多く選ばれていました（複数回答）。
・夜泣き・寝ぐずり
・授乳
・寝かしつけに時間がかかる
・上の子の対応
・体調不良（親・子）
※本プレスリリースは「子どもの人数別の睡眠時間」に限定した集計のため、
「人数が多いと要因が増える」といった因果関係の分析は行っていません。
■ まとめ｜人数が増えると“少しずつ確実に削られる睡眠”
今回の分析で、子どもが増えるにつれて保護者の平均睡眠時間が少しずつ短くなることがデータで明らかになりました。
大きな差ではなくても、毎日の睡眠が“30分ずつ削られる”ことは、長期的な疲労やイライラにもつながりやすい可能性があります。
ふりパパブログでは、同じアンケート結果をもとに、夜間ケア時間や限界感の分析結果も詳しく公開しています。
■ 詳細な調査結果はこちら
【寝不足で限界なら必見!】子育て世帯151人に聞いた睡眠の実態!
https://www.freedom-papa.com/kosodate-sleep-limit/
■ 出典・リンク掲載のお願い（必須）
本リリース内容・画像を転載・引用される場合は、
必ず以下の出典記事URLを明記してください。
出典：ふりパパブログ「【寝不足で限界なら必見!】子育て世帯151人に聞いた睡眠の実態!」
https://www.freedom-papa.com/kosodate-sleep-limit/
子育て中の家庭では、授乳・夜泣き・寝かしつけなど、夜間の対応が多く、睡眠不足を抱える保護者が少なくありません。
しかし、子どもの人数が睡眠時間にどの程度影響しているのかを示すデータは多くありません。
そこで「ふりパパブログ」（運営者：ふりパパ）は、子育て世帯151名を対象に睡眠実態を調査。
今回はその中でも 「子どもの人数と親の平均睡眠時間の関係」 に絞って集計を行いました。
■ 調査概要
調査名称：子育て家庭の「睡眠」についてのアンケート
調査対象：0歳〜中学生以上の子どもがいる保護者
有効回答数：151名
調査方法：インターネットアンケート（クラウドワークス）
実施日：2025年11月11日
実施主体：ふりパパブログ（https://www.freedom-papa.com）
■ 調査結果①｜子どもの人数が増えるほど親の睡眠時間は減少傾向
平日の平均睡眠時間（自己申告）を人数別に集計したところ、下記の結果になりました。
子ども1人：平均 約6.46時間
子ども2人：平均 約6.30時間
子ども3人以上：平均 約5.97時間
この結果から、子どもが増えるにつれて睡眠時間が少しずつ減っていく“右肩下がり”の傾向が確認できました。
とくに「1人 → 3人以上」の比較では、睡眠時間が平均で約30分短くなるという差が数字として表れています。
■ 調査結果②｜睡眠を妨げる要因として選ばれたもの
アンケートでは、睡眠を妨げる原因として次のような項目が多く選ばれていました（複数回答）。
・夜泣き・寝ぐずり
・授乳
・寝かしつけに時間がかかる
・上の子の対応
・体調不良（親・子）
※本プレスリリースは「子どもの人数別の睡眠時間」に限定した集計のため、
「人数が多いと要因が増える」といった因果関係の分析は行っていません。
■ まとめ｜人数が増えると“少しずつ確実に削られる睡眠”
今回の分析で、子どもが増えるにつれて保護者の平均睡眠時間が少しずつ短くなることがデータで明らかになりました。
大きな差ではなくても、毎日の睡眠が“30分ずつ削られる”ことは、長期的な疲労やイライラにもつながりやすい可能性があります。
ふりパパブログでは、同じアンケート結果をもとに、夜間ケア時間や限界感の分析結果も詳しく公開しています。
■ 詳細な調査結果はこちら
【寝不足で限界なら必見!】子育て世帯151人に聞いた睡眠の実態!
https://www.freedom-papa.com/kosodate-sleep-limit/
■ 出典・リンク掲載のお願い（必須）
本リリース内容・画像を転載・引用される場合は、
必ず以下の出典記事URLを明記してください。
出典：ふりパパブログ「【寝不足で限界なら必見!】子育て世帯151人に聞いた睡眠の実態!」
https://www.freedom-papa.com/kosodate-sleep-limit/