フィットネスメディアTrairy(トレーリー)では、2022年5月2日  、運動効果としてどんなことを一般の人が実感しているかアンケート調査しました。

<対象>
人数:203人(一週間に1時間以上の運動習慣あり)
年齢:30〜59歳

<アンケート結果>※複数選択可
ストレス解消になった  :57.6%
筋肉がついた      :51.2%
ダイエットになった   :47.8%
精神面がよくなった   :40.9%
疲れにくくなった    :39.4%
睡眠の質があがった   :34.5%
やる気が出るようになった:17.2%
見た目が若返った    :12.3%
病気になりにくくなった :8.4%
肌の状態がよくなった  :7.9%
人間関係がよくなった  :4.4%
異性にモテるようになった:2.5%

多くの方が運動によって肉体面だけでなく、精神面にも様々な効果があることを実感していました。

ますます高齢化する日本では、運動へ取り組み人を増やすことが、健康促進や病気の予防につながります。

急に激しい運動をすると、継続できないため、まずは軽い運動から始めてみて下さい。

■調査内容の解説記事
https://trairy.jp/media/archives/313


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